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  3. なかなか摂取しにくい水分を「食べて」摂る!

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2016.07.11

夏になると、熱中症予防で「水分補給」という言葉を嫌と言うほど耳にしますね

 しかし 18インチ サマータイヤ セット【適応車種:エディックス(BE系)】HOT STUFF シュティッヒ レグザス フォーブス ブラック/レッドクリア 7.0Jx18ディレッツァ Z3 225/40R18、水分を摂るという事はお歳を重ねるごとになかなか難しく感じるかと思います。

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、水分を「飲む」から「食べる」に変えてみると少し感じ方も変わってきます。

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 水分と同時に、ビタミンや食物繊維が同時に摂取する事が出来ます

 暑い日が続き、

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、食欲が落ちて食べる気がしないという時も果物やゼリーを食べて脱水にならないよう気を付けていきましょう!




<水分量の多い野菜&果物>


●野菜      (水分含有率)


1位 キュウリ        96%


2位 大根          95%


3位 トマト         94%


4位 にんじん        87%


●果物


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位 イチゴ(スイカ)   92%


2位 グレープフルーツ  91%


3位  桃          88%


4位 パイナップル     87%


5位 バナナ        74%



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